出游便当帮你准备好了，路上宝宝不挨饿

今天是假期第三天了，你一定还奔波于旅途中，昨天推荐的饭团动手了没有？今天分享的这款便当也超级适合出游带上哦。

每天出游之前，不妨动手给孩子自制一个爱心便当~让孩子在旅途中也能补充营养，吃得好，玩得好！

今天我给大家带来虾仁蔬菜土司卷这道食谱，虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，十分适合给孩子食用。

另外，产后哺乳妈妈应该适量吃鱼虾，深海鱼虾不仅是低脂肪优质蛋白质的良好来源，还富含DHA、EPA等不饱和脂肪酸。

DHA可以促进婴幼儿大脑发育和视网膜细胞成熟，不仅如此，对新手妈妈减少产后抑郁也十分有帮助。

下面跟着我来一起学做吧~

推荐人群：儿童、备孕女性、孕妇、月子/产后妈妈

忌食人群：婴儿

【用料】

主料：虾仁6只、生菜6片、吐司3片、海苔适量

调料：生抽1/2茶匙

【做法】

步骤一：

吐司切去硬边，用擀面杖擀薄擀平。

步骤二：

虾仁用葱姜料酒生粉抓捏后放入锅中过水迅速捞起。

步骤三：

用擀面杖把去边的土司擀薄擀平。

步骤四：

生菜快速焯一下，放在面包上。

步骤五：

把剥了壳的虾仁放在生菜叶上。

步骤六：

吐司卷起，用海苔条把土司卷固定下，封口处用一点点凉白开即可。