这些水果适合秋天吃

虽然如今，无论哪个季节，你都可以买到各种水果。但是，反季节的水果与应季水果相比，不仅吃起来味道差，而且营养价值也不高。秋季，正是各种水果上市的季节，而且这个季节成熟的水果糖分通常都比较高，口感也更好。那么，哪些水果是这个季节最适合吃的呢？

葡萄

葡萄含有大量的葡萄糖、果糖，并包含维生素C、氨基酸和钙、铁等多种矿物质，具有生津消食、缓解疲劳、补血益气等功效。

苹果

苹果性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的“保护神”。多食用，还可以改善呼吸系统及肺的功能。

柿子

柿子不但具有清热去燥的功效，还具有养肺和胃、生津解毒的作用。但最好不要在空腹时吃柿子，因为柿子含有较多的鞣酸及果胶，会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块。如果这些硬块滞留在胃中会形成胃柿石，造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐等症状。

梨

梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，具有清肺止咳、生津润燥、清心降火的作用。

猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量极高，并含有血清促进素。经常吃猕猴桃，可以有效补充人体所需的纤维素、维生素、矿物质等，并且能够有效保护肠道、帮助消化。

柚子

柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质，具有和胃化滞、生津止渴、降血糖的作用。其所含的天然果胶，还能降低胆固醇的含量。

柑橘

柑橘是秋季经常见到的水果，含有丰富的维生素，具有润肺止渴、开胃理气、促进消化、润肠通便的功效。

鲜枣

鲜枣的维生素C含量是水果中最高的，有“百果王”“活维生素丸”的美誉，具有补中益气、养血安神、防止便秘的功效。虽然鲜枣的营养价值较高，但是一天不要过量食用，最好少于6颗，因为食用过多的鲜枣，会刺激胃酸分泌过多，引起腹胀和消化功能紊乱，从而引起消化道疾病。 （记者 一凡）