空腹吃花生的妙用

花生在民间被称为是长寿果,有很高的养生价值,也是很多人最爱的小零食,常吃对身体好处多。而且,大家都说胃不好的人,早上起床后空腹吃点花生米,不只是能把胃给养好了,气血都会补足了,这是真的吗?每天早上坚持空腹吃花生的人,胃健康气血足?

确实,花生是非常好的养胃食物,营养价值还丰富,人体维持生理活动所需要的氨基酸物质,吃花生可以补充。花生完全可以代替人们常喝的牛奶和肉食,给身体提供营养物质,也能补充油脂和能量,有助于细胞修复。人们常吃花生补充有油脂,还可以促进脂肪代谢,有利于减肥瘦身。

花生含有的膳食纤维,是可以促进肠胃蠕动,减轻身体负担,含有的维生素E物质,是可以延缓细胞老化。所以,胃不好的人,常吃花生可以起到养胃的作用,越吃胃越健康。至于人们常吃花生可以补气血的事情也是真的,花生含有的蛋白质,叶酸和钙物质等,都是身体必需的营养物质。对提高免疫力有帮助,对胃还有滋养的效果,有利于气血生成,所以,常吃花生的人气血也很足。

不过,这里说的花生不是外面卖的油炸花生,也不是生花生米,而是指水煮的熟花生。吃花生有这么多的讲究,是因为花生是种子埋在地里,容易被细菌感染,不适合多吃。炒花生因为油脂都被练出来了,花生味道会很香,口感也很好,但是,会让花生的热量提高变成热性食物,吃多了会上火长痘,还会增加肠胃负担。所以,要想花生营养价值高,最好的吃饭是水煮,做成花生粥,花生豆浆等,营养物质不会流失。一天吃多少花生,更有利于身体健康呢?

之所以吃花生要限量,是因为花生不管怎么做,都改变不了花生是油作物的事实。花生要是吃的太多了,摄取的热量和油脂超标,对身体就会产生坏影响。而且,油脂不是人体容易消化的物质,吃的太多就不是在养胃而是在伤胃了。所以,人们一天吃花生不要超过35粒,重量是50克,这样更有利于身体健康。尤其是贫血的女性,来处于经期的女性,处于喂奶期的女性,常吃花生对身体好。

但是,你要是最近身上老是有淤青,或者是最近跌倒过,就不能吃一粒花生米,不利于散淤血。血液太黏稠的人,平时也最好不要吃花生米,不仅养不了胃,还会让血液变的更厚。这个都是因为花生的红衣,对于身体健康的人来说,红衣是好东西,但对于这些人来说红衣是加重身体不适的物质。

所以,你要是什么满足上面这两种情况,再喜欢吃花生,也要忍住一口别吃。而那些能吃花生的人,在早上要一直坚持吃,对身体健康才好。不喜欢只吃花生,可以把花生做成牛奶喝,也能用花生煮汤喝,调剂口味还不会造成浪费。

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