搓衣板式的腹肌应该怎样练，这几个动作值得收藏

腹肌因人而异

和每个人的毅力有直接关系

三分练七分吃

在看到腹肌这个事儿上

吃很重要

如果你能吃干净的食物

体脂也足够低

那么使用下面的教程

可以更快看到腹肌

每个动作做10-20次

动作间休息10秒

5个动作为一组

每天做1-3组

1

10-20次*1-3组

2

10-20次*1-3组

3

10-20次*1-3组

4

10-20次*1-3组

5

10-20次*1-3组