餐后高血糖的8个原因及对策，您属于哪种情况？

老李来医院检查血糖，结果空腹血糖6.4mmol/L，餐后2小时血糖12.8mmol/L，拿到检查报告单，老李发愁了，咋空腹血糖正常，餐后血糖这么高呢？

今天，咱们就来说说餐后高血糖的原因及对策。

导致餐后高血糖的8个原因

1、早上体内升血糖激素分泌升高

我们都知道，胰岛素是用来降低血糖的，但其实我们的体内还存在许多升糖激素：胰高血糖素、糖皮质激素、甲状腺素、肾上腺素和去甲肾上腺素、生长激素等。

其中糖皮质激素分泌有“昼夜节律”，早上8点分泌最多，下午渐渐下降，至午夜零点最低。而肾上腺素和去甲肾上腺素也差不多是这么个变化趋势。

所以，在升糖激素的影响下，早晨基本什么都不吃，很多人的血糖也是偏高的。

对策：保持良好的生活习惯，在升糖激素分泌高峰，通过适当的餐后运动，将血糖降下去。比如早上6：30吃早餐，休息半个小时左右，出门运动30-60分钟，再安排其他一天的工作。

2、胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗

当人体进食后，餐后血糖在半小时内会达到高峰，正常人的胰岛素分泌正常，所以血糖会慢慢降下去，直到恢复正常。

但糖尿病友由于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗，不能及时把吸收的糖处理掉，导致餐后血糖升高较缓，甚至几小时后才出现高血糖。

对策：对于胰岛素抵抗或胰岛素分泌不足的情况，只能通过饮食调理与加强运动，提高身体免疫力，维持血糖的稳定。

3、情绪波动

情绪对血糖的影响也是很大的，激动、悲观、抑郁等情绪，可引起糖皮质激素、交感神经兴奋等，导致升血糖激素分泌增加，最终导致餐后血糖升高。

对策：保持良好的心态，不轻易动怒，懂得及时调节情绪，凡事想开点，过好当下，疾病好了，就好好应对，而不是怨天尤人。

4、运动量过少

运动可以降血糖，但很多糖尿病友的运动量太少，餐后缺乏运动，白天上班晚上回家葛优躺，几乎不怎么运动，也是导致血糖升高的原因之一。

对策：坚持每天进行30分钟以上的中等强度的有氧运动，比如快走、慢跑、打太极拳等。

5、药物使用不当

在降糖药以及胰岛素使用过程中，有许多注意事项，糖尿病人如果不注意，很容易引起反效果。

口服降糖药失效，如磺脲类药物可以有原发性或继发性失效。

胰岛素的剂型、剂量选择不正确，也会引起血糖波动。

口服药物的给药方式或时间不正确或胰岛素的注射方法和注射时间不正确，也会影响餐后血糖。

某些药物如利尿药、皮质激素、避孕药、抗菌素等，可影响血糖变化。

对策：根据血糖变化，及时调整治疗方案，最好联合用药，同时注意其他药物与降血糖药物联合使用时的相互影响，对于影响血糖的药物，要谨慎使用。

使用胰岛素治疗的朋友，如果需要调整剂量或更换胰岛素剂型，最好在专科医生的指导下进行。

6、饮食不合理

饮食是糖尿病治疗的基础，但是有些患者饮食不太注意细节，比如喜欢吃稀不吃干，粥、泡饭、烂糊面等食物，因为容易消化，吃后易升高血糖。

另外，进食过多，超过每天需要的热量，或者吃了过多升糖指数比较高的食物，如红薯、山药、芋头等淀粉类食物，都容易升高餐后血糖。

对策：建议进食混合餐，吃干不吃稀，减慢食物在胃内的排空速度，同时，尽量选择升糖指数低的食物。

7、加速胃肠蠕动的药物

某些药物可加速胃肠蠕动，促进胃肠道消化和吸收，如吗叮啉，健胃消食片等。食物消化速度变快，也可能会引起餐后高血糖。

对策：服用其他药物时，要注意药物的相互作用以及对血糖的影响，不要随意用药，需在医生指导下选择药物并说明情况。

8、肝肾功能不全

肝肾功能不全时，常出现空腹低血糖，餐后高血糖，与胰岛素代谢障碍有关或与肝糖原代谢有关。

对策：肝肾功能不全需要在医生指导下用药，饮食方面，限制蛋白质以及盐类的摄入量，注意多休息。

总之，面对餐后血糖高，糖尿病友应该学会分析原因，然后再找出应对方法，这样才能稳定血糖。