又感冒了？为什么感冒的总是你

又进入了秋冬流感高发季节

身边好多感冒的人啊

作为每天“困”在办公室的小白领们

没时间锻炼不说

熬夜、加班导致抵抗力也弱弱的

万一有同事感冒

马上同一屋内就能“倒下”一大片

学会预防流感

就是学会爱惜和照顾自己啊！

郑州大学附属郑州中心医院

呼吸与危重症医学科一病区主任张华说

知己知彼，才能百战不殆

我们先来了解

秋季为何易发流感？

秋冬季节转化快，气候变化异常，早晚及室内外温差大，呼吸道黏膜不断受到冷暖气温的刺激，人们的抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机。

流感有哪些表现症状？

预防流感六大妙招！

1

经常洗手 切断传播

流感的传播途径主要是空气飞沫传播和物件接触传播

2

充足睡眠 恢复体力

生活有规律，每天坚持早睡早起，保持充足的睡眠，对提高自身的抵抗力有很大帮助。

3

勤于锻炼 增强体质

多运动，加强体育锻炼，积极参加课外活动，提高抵抗能力，增强体质。

4

均衡饮食 足够营养

充足的营养有助于我们抵抗病毒的侵害，做到不偏食不挑食。

5

常开门窗 空气流通

办公室要经常开窗，保持室内空气流通，做好通风消毒工作。

6

远离病毒 防微杜渐

秋季流感高峰时期，避免去人多的公共场合。

得了流感 要做这4件事1保持房间通风；2充分休息，多饮水；3饮食应当易于消化和富有营养；4密切观察病情变化，有趋势儿童和老年患者。得了流感：吃药也是技术活清热药物需用凉开水送服，可増加药物的效力。胶囊药物，没有药师同意，不可打开服用，且不宜热水送服。药要一颗一颗吃，否则会让药的效力大打折扣。服用大多数药物，至少喝150-200毫升的水（约等于一小瓶矿泉水的一半）；服用胶剂，要增加饮水量。服用大多数药物，至少喝150-200毫升的水（约等于一小瓶矿泉水的一半）；服用胶剂，要增加饮水量。若有2种以上疾病的药物，一定要间隔至少30分钟才能服用。依医师嘱咐服用。

张 华

呼吸与危重症医学科一病区主任

擅长诊治呼吸系统常见及多发病，如慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、慢性咳嗽、发热疾病、重症肺炎等的诊治；擅长慢阻肺、支气管哮喘、大面积肺栓塞、各种原因所致的急、慢性呼吸衰竭、重症感染、多脏器功能障碍和衰竭等危重病人的救治；擅长气管镜下的诊断和治疗。

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