补脾第一的食物!修复自愈力首选食物!糖尿病必吃食物!

一般脾虚可以通过饮食调理。今天推荐的这款食物,它的补脾功效确实毋庸置疑!它是什么?

——山药

山药是药也是食材,在中医里有滋养身体的作用。

功效:山药适合调理脾虚引起的腹泻、消化不良。同时山药又被看作是天然的长春不老药,可抗衰老。

食疗推荐:山药红枣粥、山药枸杞粥更美容养颜。

除了山药之外还有7款养脾食物同样值得大家用于脾胃调理。

1小米

功效:《本草纲目》中说道小米可以“补虚损,开肠胃”,不仅可改善脾虚引起反胃、腹泻,它的滋阴养血功效还可调理女性畏寒体质,如红润脸色、改善精力不济。

食疗推荐:小米红枣粥、小米黄芪粥。

2红豆

功效:脾湿常容易发生水肿、皮肤长痘、皮炎、人体乏力等问题。中医里红豆是一味可祛湿、健脾、补血的药物。常与薏米搭配着吃,令皮肤光滑,减少皱纹、色斑和改善皮肤粗糙。

食疗推荐:红豆莲子羹

3白扁豆

功效:白扁豆性平,昧甘,能补脾胃虚弱。《本草纲目》中对白扁豆的补脾效果非常认可。

4大枣

功效:有益气养血,补脾健胃,生津止渴,强神壮力之功。适用于脾胃虚弱,纳食不香,大便稀溏,气血不足,贫血缺血,面黄肌瘦,睡眠不安者。

注意:小儿不宜生食,熟食每次不宜过多,食入过多则助湿生热,胃胀中满,损坏牙齿。

5牛肚

功效:性平,昧甘,也能补虚养脾胃。《日用本草》就有“牛肚和中,益脾胃”的记载。

6茯苓

茯苓有第一要药之称,甚至是中药里的“八珍”之一。药王对茯苓的评价是“久服百病除”。

7木瓜

功效:在《本草拾遗》中记载木瓜可以下冷气,强筋骨。治疗脾虚畏寒、腰腿酸痛时都会用到木瓜;平常吃木瓜可维护肠胃健康、美白、抗衰老。

食疗推荐:木瓜牛奶汤、木瓜粥等。

⊙注:本号为中医健康知识交流共享平台。文章仅供学习参考,如涉及用药疗方,请在执业医生指导下进行。本文部分图文来源于网络,供交流学习使用(非商业目的)。版权归原作者所有,如有侵权,请告知删除。

版权所有@ 2022 嘉豪演绎庆典中心 备案号:鲁ICP备15013159号