上班昏睡，下班又难以入睡，医生警告：湿气重的影响！

小影是今年刚毕业的大学生，众所周知在现在的社会，找工作确实挺难的，毕业后，小影一直都没找到适合的工作，她想找个离家近，不用加班，比较轻松的工作，但是又嫌工资太低，没有发展空间。

几经周折之下，最后，她无奈选择了一家广东的公司，这意味着她一个北方人要跑到南方去上班了。

不过小影还是决定去了，刚开始工作时，感觉还挺不错的，同事们为人都挺和善的，有不懂的也愿意教她，时间一长，这边也能够适应了。

可是没过多久，小影就出现了一些状况，天天上班昏昏沉沉的，只想找个地方睡一会，对周围的一切感觉变得模糊迟钝，只想赶快结束一天的工作找个地方睡觉。

可是真到了晚上睡觉，又难以入睡、多梦，天天早上起床脸肿了一圈，舌头裙边，舌苔白腻。

最重要的是，十年如一日每天洗完头就睡觉、从来不用吹风机吹干的习惯竟然被打破了，原因就是，小影发现自己的头发经过了一夜竟然干不了了。

小影感觉自己可能是身体出了什么毛病了，找了个中医看，结果得到结论是，体内湿气太大了。

医生建议她从现在开始，要改掉以前的坏习惯，多做运动，不能长期呆在空调屋里，最好做一些祛湿的食疗方，可以帮助祛湿，进一步帮助调理身体。

小影果然照着医生说的做，没过多久，这些症状就得到了极大的改善。

湿气过重的情况常常被人们所忽略，但是它的负面影响远远比人们想象的严重。

如果是小孩身体湿气重，可引起腹泻、大便不顺畅；

如果是女性湿气重，则可能出现白带过多、阴部瘙痒等症；

如果是老年人身体湿气重，就可能出现下肢酸困，经常腰腿疼痛等症状。

湿气重的负面影响，一定要了解：

影响一：导致四肢酸软

湿气可以阻滞经络关节，引起关节疼痛重着或者是屈伸不利。

因此湿气重的人也往往会出现头困身重，四肢酸楚沉重并且附着难移等症状。

影响二：降低人们食欲

身体湿气重容易阻碍脾胃气机，损伤脾阳，导致机体出现消化不良，水湿内生，从而又加剧了体内湿气的产生。

因此湿气重可以影响人们的食欲，导致出现食欲不振、消化不良、腹泻、水肿、痰饮等症。

影响三：阻碍身体气机

因为湿气为重浊之邪，容易滞留于人体脏腑经络之间，阻碍气机，使脏腑功能出现失调，经络阻滞不畅。

如湿阻胸膈，气机不畅则可出现胸膈满闷；

湿阻中焦，则可引起脾胃功能失调，出现脘痞腹胀，食欲减退；

湿邪停聚于下焦者，可导致肾脏和膀胱气机不利，出现小腹胀满、小便淋漓不畅等。

影响四：疾病反复发作

因为湿性黏滞，所以湿气引起的疾病往往都是起病缓慢，病程较长，且容易反复发作，或是缠绵难愈。

日常生活中调理身体、去除湿气的四个方法：

一、进行锻炼

在日常生活中一定要多进行锻炼，这样才能让自己的身体变得强壮起来，并且在做运动的过程中可以让身体里面的湿气跟随着汗液排出我们的身体。

并且要注意的是千万不要长时间在阴冷潮湿的地方进行运动，这样不但没有达到祛除湿气的目的，还会让身体扩张的毛孔加快吸收湿气的速度。

二、睡好午觉

夏季处于昼长夜短，有的白领经常晚上加班，非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐，夜生活延长，夜间睡眠时间往往就不足够了。

而白天时，因为工作的原因，很多人几乎不睡午觉，殊不知，睡好午觉能让我们的身体更轻盈，更精力充沛地投入下午的工作。

因此，午睡也就显得更加重要，需要特别注意劳逸结合。

三、保持心情好

保持心情好，是祛除湿气的一个很好的方法。

因为导致湿气过重最大的原因就是因为脾脏不好导致的，而所谓肝胆相照，脾脏和肝脏、胆脏的关系是非常密切的，而这三者都是一定要靠一个好的脾气来调养才会变得更好的。

所以如果一个人的脾脏长期不好就应该反省一下是不是自己的脾气也不好，及时调整过来。

四、按承山穴

小腿后面正中，当伸直小腿和足跟上提时小腿腹肌肉的凹陷处。

位于足太阳膀胱经上，既是承受全身压力的所在，又是人体阳气最旺盛的经脉的枢纽。

刺激承山穴能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体的湿气。

祛湿名方：乌草根栀子茶

祛湿是调理慢性病、拥有健康身体的关键，想要有效祛湿，就试一试这个祛湿名方——“乌草根栀子茶”。

成分：火麻仁、栀子、人参、冬瓜、薏苡仁、藿香、砂仁、白扁豆、显脉旋覆花（乌草根）等20种。

每天早、中、晚各喝一杯乌草根栀子茶，能够起到有效去除湿气，一身轻松的作用。栀子有清热、泻火、凉血。的功效；红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效；

茯苓有利水渗湿、健脾、宁心的功效；薏苡仁有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。