人到中年经常常见的4种疾病，你可要多多的留心了

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人到了40岁以后就被称为中年了，也是人生中的一个转折点，身体也开始出现各种小的毛病，有的长时间工作的人，出现腰间盘突出，腰肌劳损等，有的工作应酬频繁的，会出现三高的症状。

今天就给大家科普一下，人到了40岁会出现哪些常见的疾病。

1. 腰肌损伤

腰肌损伤主要是我们经常坐，或者是经常做体力活造成的，也就是说我们在上班的时候，不要长久的坐，做的时候要选择合适的座椅，在坐的时候要坐姿端正，减少上身肌肉的紧张，这样腰部才不会有疼痛感和疲劳感。

2. 骨质疏松

人体到了中年以后就开始走下坡路了，人体的机能也开始减退了，很多人都是等到五六十的时候开始补钙，其实那个时候就有点晚了，我们补钙最好是在35岁以后开始，这样钙可以补充流失的钙，也避免造成骨质疏松，或者我们可以吃一些食物，比如：奶类、蛋类、豆类等食物，晒太阳可以促进维生素D3的合成。

3. 脱发

在路上走的时候，你会发现很多的年轻人都有脱发的现状，因为现在年轻人的生活压力大，再加上工作上的压力，让很多人出现脱发的现象，脱发有很多原因造成的，比如：雄性激素分泌过旺，有的是遗传，还有的是因为精神压力大、生活休息没有规律等等。

针对脱发我们一般是注意作息时间，饮食多吃一些蔬菜、水果、蛋白质食物，营养纤维合理的搭配，没事出现锻炼，或者是去游玩减轻心理的压力放松心情。

4. 三高

现在生活条件好了，饮食也开始多样化了，对于一些上班久坐，下班要经常出去应酬，饮食不规律，经常大鱼大肉的吃，每天喝的烂醉的人来说，到了中年以后还是不节制，随着人体新陈代谢的下降，很容易出现三高的症状。

我们到了三十五岁以后就要注意自己的饮食了，每天坚持锻炼，没有时间锻炼身体，也要坚持每周有三天在锻炼身体，这样才可以让身体处于健康的状态，远离三高。

温馨提示：我们要合理的饮食；合理的作息，经常锻炼身体，吃饭一般吃八分饱左右，远离垃圾食品，保持一颗好的心情。

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