补足“精气神”要从肾入手

原标题：补足“精气神”要从肾入手

精气神是一个人精神状态的概括，是一个人整体素质的内涵，是一个人魅力和灵魂的体现。没有精气神，人就会迷失前进的目标，失去奋斗的动力。老人腰酸腿疼，时睡时醒，中年人精力不济，身心疲惫，年轻人记忆力减退，注意力不集中，女性容颜憔悴，情绪波动，都是精气神虚乏造成的后果。

缺少精气神 生活没精神

对于人体中的精、气、神，历代中医养生家都非常重视，并专门创立“精气神学说”，对精、气、神虚乏在人体生命健康造成的不良影响进行了深入的研究。

精气神学说中所说的精，主要指肾中所藏之精，它能促进人体的生长、发育和生殖，是人体生命活动的原动力。如果肾精亏虚，人体的生殖功能就会受到影响，生长、发育也会趋于停滞，加快人体的老化进程，许多人年纪轻轻就出现性功能障碍，脱发等早衰现象，主要原因就是肾精亏虚。

人体中的气主要来自肾精的化生，它在我们的体内各处不停运行，推动各脏腑器官正常活动。如果体内的气足了，人们就会觉得体力充沛，如果气化生不足，人们就会出现身体虚弱无力、面色苍白、抗病能力减退等衰弱现象。

神是人体生命力的综合外在表现，它源自于肾精化生，内藏于心，所以人们在提到神时常用“心神”这个说法。心神充足可以让人思维灵活、反应迅速，如果心神虚乏，人就会变得神志不宁，甚至反应迟钝、思维僵化。

补肾精让人重现活力

通过精气神学说，我们了解到气和神都依赖于肾精的化生，只有肾精充足，精气神才能保持充沛，而无论是气虚还是神乏，归根结底都是精亏造成的。可见，精、气、神三者中精是根本，只要能填补肾精，就可以全面改善消除精亏、气虚、神乏所造成的各种虚弱症状，让人重现活力。

古代养生大家对填补肾精大都非常重视，同时也积累出许多补肾精的经验，在这里我们介绍几种古人填补肾精行之有效的方法，希望能对长期被精气神虚乏困扰、身心疲惫的朋友有所助益。

按摩：

中医认为，人的脚底分布着很多穴位，其中涌泉穴是肾经的起始穴，也是肾精精气之源。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健体，防止早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛有一定的疗效。方法是：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心。每日早晚各一次，每次搓300下。

服食药物：

在中医药发展过程中，人们发现有两种药物补益肾精的作用特别明显，一种是植物种子类药物。中药书上曾讲到“凡子皆实”，就是说种子能让肾精充满，例如枸杞子被《本草经疏》列为“益精明目之上品”，五味子兼具精、气、神三大补益作用，因此传统方药五子衍宗丸就采用了菟丝子、枸杞子、覆盆子、五味子、车前子等种子药来补肾益精，增强生殖功能。另一种就是动物药，中医认为鹿茸、海马等动物药属于“血肉有情”之品，“能栽培身肉之精血”，补益肾精的效果特别明显，从清代名医叶天士，到现代国医大师郭子光，都使用血肉有情之品来治疗肾精亏虚的患者，取得了良好的治疗效果。