备孕难，可能是精子质量出了问题

对于有生育需求的男性而言，精子的质量直接影响着自己的生育能力，如果精子数量越来越少，是会直接影响受孕效果的。那么，精子越来越少是怎么回事呢？男性首先要注意自己的生活习惯，比如吸烟喝酒的习惯，还有要注意营养是否均衡，性生活是否和谐等。

精子越来越少是怎么回事？

1、大量吸烟、喝酒

很多男性为了释放自己的压力，会选择吸烟喝酒的方法，其实这种方法对精子损害很大。吸烟会影响到心肺功能，增加了患上肺癌的几率，同时也会影响到生殖系统。香烟中含有的一氧化碳以及焦油，会抑制雄性激素的分泌。含有的尼古丁会杀死精子，如果男性长时间吸烟的话，势必会影响到精子生成，减少了精子量，降低了精子质量以及活力。

喜欢喝酒的男性，尽量戒酒，因为喝酒容易导致身体慢性酒精中毒，从而导致睾丸萎缩，影响了精子生成，对精子带来损伤，降低了精子质量以及活力或者引起男性生殖系统异常。必须戒掉吸烟喝酒的坏习惯，男性每天的喝酒量不能超过20克。

2、缺少营养

男性在个人的饮食上，也需要适当的注意营养要均衡。现在很多男性忙于工作，一日三餐不规律或者总是暴饮暴食会导致营养不均衡，影响了精子生成。尤其是当身体缺乏锌、硒和精氨酸等微量元素时会降低精子的质量，干扰了垂体分泌促性腺激素，减退性功能，同时减少了数精子数量。男性要均衡的为身体摄入营养，避免吃辛辣刺激性的食物，均衡的为身体摄入营养。多吃海产品瘦肉类以及蛋类等。

3、不和谐的性生活

性生活是否和谐，也直接影响着精子的质量是否正常。性生活过于频繁或者过度禁欲的话，也会引起精子减少。要保持科学规律的性生活。另外，当男性精神压力过大时，会紊乱内分泌水平，影响睾丸生精功能，而且，也会降低精子数量及质量。要学会释放压力，调整好不良的情绪，可以通过旅游或者运动的方式来缓解内心的不适。

4、长时间呆在高温环境中

有生育需求的男性在平时护理私处的时候，要注意避免私处温度过高。睾丸对于温度有很高的要求，如果长时间泡温泉、蒸桑拿或者穿紧身的裤子会升高局部的温度，影响了生精细胞生成，减弱了精子质量。尽量选择宽松的裤子，不能长时间久坐，每坐一个小时至少站起来活动10分钟，减少泡温泉的次数，保持局部的干爽。

温馨提示

临床上导致男性精子数量越来越少的原因还有一些男科疾病，男性需要提高自己的警惕心理。当男性患有前列腺炎、精索静脉曲张或者前列腺炎时，也会降低精子的数量。男性长时间使用镇静药物或者抗肿瘤药物、总是接触一些放射性射线会降低精准的数量，患者必须要积极的治疗原发疾病。

平时喜欢洗桑拿、泡温泉的男性也需要适当的注意，这些看似养生的方法其实对精子损害很大，因为精子无法呆在高温的环境中，如果长时间在高温的环境中的话，会直接导致大量的精子死亡，继而就出现精子数量越来越少的情况。最后，精子数量一直不正常的男性，还需要去医院接受相关的检查，以排除病理性的因素。