宅家也不可禁食

宅家也不要禁食，进食量根据体力活动大小适当调整就好。减肥不但要减重，更重要的是减少脂肪，禁食的方法常常丢失水分和肌肉为代价，并不能维持长久；不吃谷物的低碳水高蛋白饮食，只能是暂时性的减肥计划，长期食用高蛋白饮食对健康十分不利。