喝可乐真的会骨质疏松吗？快醒醒！可乐没那么多戏

如果说今年的社交媒体关键词，那么“养生”一定有一席之地。随着健康在我们的生活中占据的比例越来越高，年轻人对于养生的需求甚至超过了我们的父辈。而越来越多本在年轻人中间十分流行的东西，却被贴上了“养生禁区”的标签，年轻人爱喝的可乐就是其中之一。而大多数人因为养生而拒绝可乐，是因为“喝可乐会导致骨质疏松吗”这一说法尤为引人关注。

小时候喝可乐的时候，听到父母说的最多的话就是，再喝，当心牙都没了！其实喝多了碳酸饮料确实会影响牙齿的健康，但是并不是一直以来说的因为碳酸饮料中的碳酸腐蚀牙齿，而是饮料中含的糖分在口腔中产生酸性物质，进而腐蚀牙釉面等，导致蛀牙的发生。

可乐类的碳酸饮料往往含有磷酸，以前人们认为人体中的钙与磷失衡的话会影响钙的吸收，从而导致骨质疏松。早就有科学研究表明，碳酸饮料中的磷多为磷酸盐，且含量并不高，其实磷本身是保证骨骼健康的必需营养素之一，而且可乐型饮料中的磷含量并没有传言那么高，每100毫升可乐型汽水的磷含量约为17毫克。当钙质摄入充分的情况下，饮用适量的碳酸饮料对身体的钙吸收并不会有什么影响。根据中国营养学会提供的数据，成年人每天的磷元素摄入量是700毫克，相当于约合12罐330毫升可乐型汽水中的磷含量总量。而健康的成年人每天摄入磷元素的耐受量则是3500毫克，约合62罐330毫升可乐型汽水。所以对一个健康的成年人而言，在钙质摄入充分的前提下，适量喝点汽水不会直接导致骨质疏松 。