各类体质千千万，快来看看怎么办！（春季特别版）

八大经典体质，快来看看你是哪一种吧~（附带春季养生汤食材推荐哦）

一、平和体质：

形体匀称、肤色润泽、头发稠密、精力充沛、性格随和开朗、患病较少。

春季的饮食要注意清淡，还要特别注重养阴。

煲汤或粥可以选择百合、山药、莲子、枸杞等食物。

二、气虚体质：

体倦乏力、面色苍白、语声低怯、常有汗出，动则尤甚、心悸纳差。

煲汤食材可选择：胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯，山药等；

药膳汤以补气为主，可加入人参、党参、黄芪等；

同时也可加点行气的药材，如陈皮等。

三、阳虚体质：

形寒肢冷、身倦乏力伴少气懒言、大便溏软、耐热不耐寒、舌淡苔白。

煲汤食材包括：牡蛎、蛤蜊、鸭肉、猪皮、龟板、鳖甲等，汤中少放辛辣、燥烈的食材；

药膳汤以养阴、滋补肝肾为主，可选择沙参、百合、枸杞子等。

四、血瘀体质：

面色晦暗、色素沉着、血行不畅易出现瘀斑、周身疼痛夜间尤其明显。

煲汤食材包括：黑木耳、黑豆、山楂、香菇等；

药膳汤以活血化瘀为主，如当归、川芎、生山楂、丹参等；

同时也可加些理气散结的药材，如陈皮、肉豆蔻等。

五、湿热体质：

性格急躁易怒、面部或鼻部有油腻感、容易长痘、口苦、嘴里有异味、大便粘滞、小便有灼热感。

煲汤食材包括：绿豆、冬瓜、莲藕、豆腐等；

药膳汤以清淡、清热为原则，可选择薏苡仁、莲子、茯苓等；

少吃辛辣燥烈、大热大补之品，如狗肉、羊肉等。

六、痰湿体质：

腹部肥胖松软、脘腹胀满、胸闷、身体沉重乏力、额部油脂分泌过多、眼睑肿胀、口粘痰多、舌苔厚腻。

煲汤食材包括：萝卜、荸荠、洋葱、冬瓜、紫菜、海带等；

药膳汤以健脾、化湿、通利三焦为主，可选山药、党参、薏苡仁、赤小豆等；

汤品不宜过于滋腻。

七、气郁体质：

情绪低沉、郁郁寡欢、多愁善感、易紧张焦虑、易受惊吓、肋部或乳房胀痛、长叹气。

煲汤食材包括：萝卜、洋葱、丝瓜、蘑菇等；

药膳汤以行气健脾养胃为主，可选陈皮、党参、佛手等。

春季尤其要注意日常的情绪调节。

八、特禀体质：

容易过敏，如过敏性鼻炎、荨麻疹、变异性咳嗽等。

除了尽量避免过敏源以外，日常少食生冷、辛辣、肥甘油腻之品，禁食各种“发物”，如虾、蟹等海产品。