一搅一蒸手不碰面就完成，营养美味的早餐，你也可以

现代社会生活频率逐步加快，无论是工作还是生活，人们每天都在奔波忙碌中度过。对于一日三餐很多人选择了简单实用的快餐以及外卖来解决，而对于早餐而言，大多数人都是轻描淡写带过。从没有人考虑过早餐对于人体健康的重要性。很多人将它归结于没有时间，没有能力。

然而橙医生想说，一旦健康有虞，你拥有再多的时间，再强大的能力，还有何意义呢？经过一夜的休眠，人体急需补充各种各样的营养成分以及能量，用以应对一天的工作和生活。所以早餐对于人体是非常重要的，今天橙医生就给大家推荐一道非简单又营养的桂花糕，香甜软糯，又好消化，一搅一蒸手不碰面就能轻松搞定。再懒再笨的你，几分钟就可以。

第1步，我们准备适量米粉和甜酒混合在一起，加入少许的清水，搅拌均匀，搅成糊状即可。

第2步，加入少许的酵母和白糖，放置半个小时。

第3步，把做好的米糊，撒上一层桂花，然后放入蒸锅中蒸20分钟即可，美味可口的桂花米糕就制作完成了。米糕口感细腻，香甜软糯，非常容易吸收消化。

看了以上这些，相信很多人都会有跃跃欲试的感觉，如此轻松简单又营养美味的早餐。任谁都想来尝上一口吧。站在养生的角度，橙医生告诉大家，早餐对于人体健康是非常重要的，而早餐的选择不需要大鱼大肉，不需要繁杂多样。一碗杂粮粥佐以新鲜小食品即可。既能养护肠胃，又能及时补充养分。给人以充足的精气神应对工作和生活。而这些只需要你每天花上十几分钟的时间就能做到，何乐而不为呢？养生在路上，我们结伴同行，每天学习一些养生小知识，让我们的身体更健康，生活更舒心。