健康以茶养生，注意做到“四不喝”

喝茶已经成为时下最为流行的一种生活方式，喝茶虽好，但也不可盲目，想要健康的喝茶，一定要牢记以下这4个原则。

过浓不喝。浓茶中含有大量的茶碱，要知道茶碱是会引起大脑兴奋、不安，而且茶叶中还含有咖啡因，茶叶过浓可能会让我们心跳加快，还可能会导致我们的代谢率过高，出现尿频的情况。

睡前不喝。有些人在喝茶之后会兴奋，所以说，若是在睡前喝茶的话可能就会导致入睡很困难，出现失眠的情况，尤其是一些老年人，休息不好的话，就会影响第二天的精神状态，对我们的身体健康是不利的。

餐前不喝。在用餐过程中少喝些茶是可以的，但是过量饮茶，或者是茶过浓的话，可能就会影响身体对铁、钙、锌等营养物质的吸收，长此以往，可能会出现营养不良，甚至出现贫血的问题。

酒后不喝。很多人都认为喝茶是可以解酒的，但是要知道酒精进入身体之后，会在体内被分解成二氧化碳和水，通过尿液排出体外，茶叶中含有的茶碱是有利尿作用的，酒后饮茶，可能就会使得没有分解的乙醛过早进入肾脏，这是对肾脏健康不利的。

图文综合于网络