钟老呼吁：多喝牛奶，那么什么时间喝牛奶最好呢？

钟南山院士、张文红主任作为中医医院防治艾滋病的权威人物，每天都提倡喝牛奶，这说明他们在日常生活中非常重视健康，大家都知道，一个人每天喝一杯牛奶，对强身健体起着一定的作用。

一般早上8：00至9：00饮用，但记得早餐后1-2小时内饮用，因为此时胃胃蛋白酶等处于增加阶段，此时饮用牛奶，牛奶中的蛋白质通过胃蛋白酶在胃中消化分解成多种氨基酸，小肠中的氨基酸含量很容易被吸收。

我相信很多人都有在晚上喝牛奶的习惯，一方面，经过一天的劳累之后，人们在晚上最累，睡觉前喝牛奶，牛奶中的钙可以被人体完全吸收，维持人体钙的平衡，但我们这里要说的是，有石头的人不建议晚上喝牛奶！

晚上喝牛奶也能起到催眠和镇静的作用，它能帮助失眠的人，睡好觉，所以晚上睡觉前喝一杯牛奶也是一个不错的选择。

这里应该强调的是，早上不能空腹喝牛奶！我记得我怀孕的时候，我怀孕了大约4个月，怀孕的人知道他们经常会做一些检查，大多数人在验血时会禁食，而且数据更准确。有一次，当他们去医院做例行检查时，他们感到特别饿，要求我丈夫帮忙买早餐，我在排队等其他检查。当时，我没有带任何其他食物。袋子里只有一袋纯牛奶。开着喝，记得喝完后觉得有点不舒服，然后突然晕倒了！真的到了我什么都不知道的地步，幸运的是，我被及时排队的善良的人抱了起来，我肚子里的婴儿也很好。所以请记住，不要空着肚子喝牛奶！