吃了火锅容易拉肚子的四大原因，看看自己中了几个？

在座各位，有和小鹿一样一吃火锅就拉肚子吗？火锅是真的好吃，作为一个四川人，如果两周没有吃上一顿火锅就容易嘴痒，为此国庆期间我就为我的嘴痒买单了。那一天举国欢腾的日子里，我在厕所里面听着电视里整齐的步伐声，震耳的欢呼声，心潮澎湃。呜呜呜，难受，这个时候才真正体会到这痛苦，这难受。

无辣不欢

吃火锅拉肚子，不少人都以为是因为食物的不干净导致的，但是你们知道吗?如果你拉肚子拉到了肛门痛，那真的很可能是因为吃得太辣了导致的。辣椒本身就属于刺激性食物，因为辣椒的刺激，肠胃只得开启防御系统，加快肠胃蠕动，这就导致了接下来的一系列的问题。

这种情况你就可以多喝水，多摄入一些牛奶和一些降火的食物来缓解。

食物选择

食物的不干净和不新鲜也同样很容易导致拉肚子。大多火锅店的肉食都是提前买好了的，或者会有前一天、前几天未消耗完的食物冷藏在冰箱里，存放的时间如果不长的话情况还好，如果太长的话其实也比较容易吃坏肚子的。特别是经过冷冻的后不容易煮熟的食物，切记确认煮熟后方可食用。

先肉后素

在吃方面，也有很多点是需要注意的。一般来说，大家都是先吃大荤菜，然后在吃素菜解腻。说实话我也觉得鸭肠、毛肚、肥牛、鸡爪、腰片这些荤菜超级好吃，所以以来也很容易先将自己喜欢的吃个够，但是这种吃饭很容易造成消化不良喔，荤素搭配，才能身心健康。

冷热交替

吃吃喝喝，吃火锅的时候怎么能少了喝呢？吃火锅你们喜欢就什么？我最喜欢金桔柠檬，冰的，另外冰的酸梅汤也不错，特别是在夏天，这两样真的足够冰爽开胃。但是这些平时喝喝也就算了，再吃火锅的时候就尽量避免这种冷热交替吧，不然之后真的会拉得很累。

最后小鹿建议，可以在吃火锅之前先喝一点热饮，最好建议是清单一点的，然后在清汤中烫一些素菜吃吃，吃的过程中也可以多喝一点水，吃火锅后还可以再喝一点。另外建议吃火锅不要吃得太饱，美食虽好，也要适可而止喔。这个是周围小伙伴们总结出来的经验，拿走吧。