女人缺钙会出现的五个症状你有吗

你缺钙吗?相信十个女人中至少有六个表示缺钙了，剩余的四个有三个人不知道已经缺钙了。其实想要知道自己有没有缺钙很简单哦，看看平时是否有缺钙的症状就知道了。那女人缺钙时会有哪些症状呢?跟着小编详细的去聊聊吧。

女人缺钙会有哪些症状

第一：失眠

其实女人的大脑方面一旦出现了缺钙就会造成严重的失眠哦，因为大脑的神经元钙质下降2%，那么精神处于兴奋的状态就会上涨20%。因此很容易就会导致失眠的出现哦。

第二：贫血

其实女人缺钙最明显的表现就是贫血了，如果说你蹲着猛然站起来时会有头晕的情况，那说明了钙质不足导致了贫血的发生。

第三：容易变胖

为何你无缘无故变胖了呢?其实这可能是因为钙质的缺乏哦。因为钙质是具有抑制储存脂肪激素的作用，当然钙质缺乏了，那么脂肪就会被储存起来，渐渐的身材就会开始变胖了。

第四：痛经

女人缺钙有哪些症状呢?或可能诱发痛经哦。因为钙质的缺乏就会导致血液不足，那么卵巢的活力就不足再加上失眠紧张等情绪，最后造成了痛经的出现。

第五：抽经

缺钙的朋友还有最明显的症状，那就是抽筋了。因为钙质的缺乏会导致肌肉的收缩的过程中导致肌肉过于的兴奋，那抽筋自然就会出现了。这是因为血压中的钙离子浓度过低时就会诱发兴奋。

如果说你有以上的几种缺钙的表现，比如说贫血或者是抽筋和痛经等等，那建议及时的去补钙哦。你可以适当的吃点豆类食物或者是虾米以及坚果等食物，这些食物的补钙效果都是杠杠的哦。