四十八天不重样早餐

用料

主食 适量

果蔬 适量

肉蛋 适量

1.土豆鸡蛋饼+黄瓜+草莓

2.早餐鸡蛋杯+蒸紫薯+海参+腰果

3.番茄面+青菜+海参+荷包蛋

4.青菜蝴蝶面+番茄炒蛋+海参

5.煎饭团+煎牛小排+炒蛋+樱桃番茄+草莓

6.饭团+白煮蛋+糖醋樱桃萝卜

7.紫薯蛋卷+紫薯粥+黄瓜

8.蒸地瓜+煎三文鱼+蔬菜蛋饼

9.酸奶紫薯泥+茄子蛋饼+烤鸡翅+芦笋

10.牛小排意面沙拉

11.虾仁&金枪鱼寿司+蒸蛋+鱼子酱

12.三文鱼芦笋蘑菇意面

13.番茄香肠吐司披萨+牛油果炒蛋+橙子+核桃碎

14.粢饭糕+凉拌白萝卜+白煮蛋+酸奶

15.青菜饼+蒸蛋+茄汁虾球+柚子

36.黑芝麻酱拌意大利面+烤鸡翅+白煮蛋

37.自制午餐肉+番茄+鸡蛋+菠菜=可丽饼

38.炒饭+番茄蛋汤