白米饭怎么吃才健康

白米饭中含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。

在日常生活中，我们吃白米饭时总会与蔬菜、豆制品、肉类搭配，营养均衡又健康。

白米饭怎么吃才健康？

一、少吃白米饭，换糙米，加粗粮杂豆。

二、米饭不要煮太烂、太软。

三、米饭少加油加盐。