经常喝酒的人，小心酒精肝对身体的4大危害，不得不重视

酒虽是我们饮食文化的一部分，但是从营养学的角度看，酒中并不含有任何营养元素。都说喝酒伤肝，并非没有道理的，众多临床数据及研究表明，酒精对肝脏健康存在非常大的威胁。酒精肝，便是与过度饮酒有关的一类疾病，是因长期过量饮酒引起的慢性中毒性肝损伤，它对身体带来的危害，不可小觑。

酒精肝的危害有多大？

早期的酒精肝，一般是脂肪肝的表现，并无太明显的异常症状，多数是通过体检发现。若患者仍持续饮酒，不对病情采取有效的治疗措施，随着病情的持续发展，可进展为酒精性肝炎、肝纤维化、以及发生肝硬化。

病情每进展一步，对肝脏的损害就可能进一步加大。到了酒精肝中晚期，常见会有以下危害：

1、由于肝脏代谢异常以及肠功能的紊乱，会出现电解质的紊乱、营养不良等情况；

2、酒精肝引起的门静脉高压，可导致大量腹水，也可导致上消化道出血，不给予及时的治疗，可以导致失血性休克，危及到患者的生命；

3、身体的免疫力下降，容易出现各种感染，并使病情进一步恶化；

4、酒精肝患者可以出现肝性脑病，如果处理不当或不及时，死亡率会比较高。

因此确诊酒精肝的患者，一定要重视起来，首要做的便是戒酒！若能够及时戒酒，避免病情发展为肝硬化，或者是重症酒精性肝炎，那么通过规范饮食，并合理应用抗炎保肝的药物治疗，大多数患者的预后还是良好的，甚至有些患者的脂肪肝和肝酶异常能够得到完全逆转。

戒酒难，怎样才算是适量饮酒？

既然酒中并不含有任何营养元素，为何人们还是如此热爱呢？其实，不论是压力大、应酬多、亲友聚会……不得不说，酒已经成为了很多人工作、生活的一部分，要戒酒还是有一定难度的。既然戒酒难，那么就少喝点酒吧！怎样才算是适量饮酒呢？

根据新版膳食指南《 中国居民膳食指南（2016）》建议，儿童少年、孕妇、乳母不应饮酒。成人如饮酒，为降低酒精对健康带来的损害，也应该控制饮酒量。

成年男性一天饮酒的酒精量不超过25g，换算成不同酒类，可参照以下标准：

啤酒750ml；葡萄酒250ml；38°白酒75g；高度白酒50g。

成年女性一天饮酒的酒精量不超过15g，换算成不同酒类，可参照以下标准：

啤酒450ml；葡萄酒150ml；38°白酒50g；高度白酒30g。

其实，喝酒对身体的伤害，不仅仅于肝脏。有许多科学证据证明，酒精还是造成痛风、结直肠癌、心血管疾病、乳腺癌等疾病的危险因素。因此，一定要注意饮酒要有度，在聚会、应酬等场合不劝酒、不酗酒，饮酒时注意餐桌礼仪，饮酒不以酒醉为荣，做到自己饮酒适度，他人心情愉悦。

#把健康带回家# #青云计划#参考资料：《 中国居民膳食指南（2016）》